Självskadebeteende – Del 1: Vad är det och varför händer det?
Har du någonsin undrat varför vissa skadar sig själva?
För många är det ofattbart. Varför skulle någon medvetet vilja göra sig själv illa? Men för den som lever med självskadebeteende kan det vara ett sätt att hantera smärta som inte syns på utsidan.
I denna serien om 4 inlägg, ska vi utforska vad självskadebeteende är, varför det uppstår och hur vi kan skapa en bättre förståelse för dem som kämpar i det tysta.
Självskadebeteende:
Del 1: Vad är det och varför händer det?
Del 2: Bakom fasaden – Riskfaktorer och utlösande faktorer
Del 3: Vägen till läkning – Stöd och behandling
Del 4: Att våga vara sårbar – Självacceptans och styrka
Vad är självskadebeteende?
Självskadebeteende innebär att en person medvetet skadar sin egen kropp som ett sätt att hantera svåra känslor. Det kan ske genom skärning, bränning, slag eller på andra sätt. Många beskriver att det ger en tillfällig lättnad, men på lång sikt förstärker det ofta de negativa känslorna.
Bakgrund och kontext
- Självskadebeteende är inte detsamma som ett suicidförsök. Det handlar oftare om att hantera ångest, stress eller känslomässig tomhet.
- Ungefär fyra av tio ungdomar i högstadiet och gymnasiet har någon gång skadat sig själva.
- Det kan finnas en koppling till trauman, depression, ätstörningar eller personlighetsproblematik.
💬 “Jag ville bara känna något. Tomheten var värre än smärtan.” – Citat ur min bok om Elin, en flicka som döljer sin smärta bakom en perfekt fasad.
Som bloggläsare kan du läsa E-Boken HELT GRATIS
– Du kan läsa boken HÄR –
Varför gör någon det?
- För att lindra ångest och stress – Smärtan skapar en fysisk reaktion som kan ge en kortvarig känsla av kontroll.
- För att uttrycka inre smärta – Ibland kan ord inte räcka till för att beskriva hur man mår.
- För att straffa sig själv – Självhat och skuld kan leda till att personen känner att de “förtjänar” smärta.
- För att känna något – När livet känns tomt och meningslöst kan fysisk smärta bli ett sätt att bryta av likgiltigheten.
Hur fungerar självskadebeteende?
Självskadebeteende kan vara en inlärd strategi för att hantera svåra känslor. När en person skadar sig själv frisätts kroppens egna smärtlindrande hormoner, vilket kan ge en tillfällig känsla av lättnad. Men den effekten avtar snabbt, vilket gör att personen kan fastna i ett destruktivt mönster.
Vad kan man göra istället?
- Prata med någon – Att dela sina känslor kan minska behovet av att hantera dem på egen hand.
- Skriv ner dina tankar – Dagboksskrivande kan vara ett sätt att bearbeta känslor.
- Testa andra sätt att släppa ut smärta – Träning, kreativitet eller mindfulness kan vara alternativ.
- Sök professionell hjälp – Det finns bra stöd att få!
💡 Många tror att självskadebeteende bara handlar om uppmärksamhet, men i själva verket handlar det ofta om att dölja smärta.
Hur kan vi skapa förståelse och hjälp?
Det bästa vi kan göra är att prata om ämnet med öppenhet och förståelse. Om du känner någon som skadar sig själv, försök lyssna utan att döma och hjälp personen att söka hjälp.
🤔 Tror du att vi kan få ett mer förstående samhälle kring detta ämne? Dela dina tankar i kommentarerna!
eller klicka på den gröna bubblan till vänster!
Prenumerera på Bloggen så du inte missar de 3 kommande inläggen i serien..
Och glöm inte att trycka på hjärtat ❤️ om ni gillade inlägget
📢 Gillade du det här inlägget? Hjälp till att sprida kunskap genom att dela det vidare!
