Självskadebeteende – Del 2: Bakom fasaden – Riskfaktorer och utlösande faktorer
Bakom fasaden – Riskfaktorer och utlösande faktorer
Vi ser bara det vi vill se
Har du någonsin mött någon som verkar ha allt under kontroll – men som bakom leendet bär på en smärta ingen ser? Självskadebeteende är en komplex och ofta osynlig kamp. Många som skadar sig själva gör det inte för att de vill dö, utan för att de vill hantera känslor som annars känns övermäktiga.
I min bok möter vi Elin, en tjej som utåt sett har allt. Hon är duktig i skolan, omtyckt av sina vänner och en förebild för sin lillasyster. Men bakom fasaden döljer sig en annan verklighet – en verklighet där självskadebeteende blivit hennes sätt att hantera pressen hon känner.
Låt oss tillsammans utforska vad som ligger bakom dessa beteenden och varför vissa drabbas hårdare än andra.
Självskadebeteende:
Del 1: Vad är det och varför händer det? ( 1 April )
Del 2: Bakom fasaden – Riskfaktorer och utlösande faktorer ( 8 April )
Del 3: Vägen till läkning – Stöd och behandling ( 15 April )
Del 4: Att våga vara sårbar – Självacceptans och styrka ( 22 April )
Vad är självskadebeteende och varför uppstår det?
Bakgrund och kontext
Självskadebeteende innebär att en person medvetet skadar sin egen kropp som ett sätt att hantera starka känslor. Det kan handla om att skära sig, bränna sig, slå sig själv eller på annat sätt orsaka smärta. Ofta sker detta i hemlighet och kan vara svårt att upptäcka för omgivningen.
Fakta:
- Cirka fyra av tio ungdomar i högstadiet och gymnasiet har någon gång skadat sig själva.
- Självskadebeteende drabbar både tjejer och killar, även om det är vanligare bland unga kvinnor.
- Det är sällan kopplat till ett direkt självmordsförsök – snarare handlar det om att lindra en känslomässig smärta.
💬 “Många tror att självskadebeteende bara är ett rop på uppmärksamhet,
men för de flesta är det tvärtom något de skäms över och gömmer.”
Nyckelfaktorer bakom självskadebeteende
Varför väljer vissa att skada sig själva som en strategi för att hantera sin verklighet? Svaret är ofta komplext och beror på en kombination av biologiska, psykologiska och sociala faktorer.
Vanliga orsaker och riskfaktorer:
✅ Stress och ångest – Höga krav från skolan, arbetslivet eller samhället kan skapa en konstant press.
✅ Mobbning och social isolering – Att känna sig utanför eller utsatt kan leda till destruktiva hanteringsstrategier.
✅ Trauma och övergrepp – Många som skadar sig har en bakgrund av fysiska eller psykiska trauman.
✅ Perfektionism och självkritik – En oförmåga att känna sig ”tillräcklig” kan skapa en negativ spiral.
✅ Impulskontrollproblem – Personer med t.ex. ADHD eller borderline kan ha svårare att hantera starka känslor.
🎯 “Om vi förstår varför någon skadar sig, kan vi också bättre hjälpa dem att hitta andra sätt att hantera sin smärta.”
Hur fungerar självskadebeteende som en hanteringsstrategi?
Utlösande faktorer – När droppen får bägaren att rinna över
Det finns ofta en specifik händelse som får en person att agera. Det kan vara ett bråk med en vän, ett misslyckat prov, en känsla av ensamhet eller en överväldigande ångestattack.
Elins berättelse: Elin kämpade med höga förväntningar från sin familj och skola. Hon var den som alltid presterade, alltid log, alltid ställde upp. Men när hon en kväll satt ensam med en hopplös känsla i bröstet, hittade hon en lösning som verkade fungera – smärtan utanpå tog bort smärtan inuti, om än bara för en stund.
💡 “Många gör misstaget att tro att självskadebeteende handlar om att vilja dö – men i själva verket handlar det ofta om att vilja överleva.”
Alternativa strategier – Hur kan vi hjälpa?
Det viktigaste vi kan göra är att lyssna och erbjuda stöd utan att döma.
Här är några strategier som kan hjälpa:
1️⃣ Öppna upp för samtal – Att prata om känslor kan minska behovet av självskada.
2️⃣ Hitta alternativa uttryckssätt – Måla, skriva, träna eller lyssna på musik kan ge utlopp för känslor.
3️⃣ Bygga trygghet – Ett starkt socialt nätverk är avgörande.
4️⃣ Söka professionell hjälp – Terapi och KBT kan ge verktyg att hantera känslor på ett hälsosamt sätt.
Framtiden – Vad kan vi göra för att förändra?
Vi behöver prata mer om psykisk hälsa och skapa en värld där unga känner att de kan be om hjälp utan skam. Om vi ser bakom fasaden och vågar fråga hur någon mår på riktigt, kan vi göra skillnad.
🤔 Tror du att vi kan skapa en mer öppen dialog om detta ämne?Som bloggläsare får du läsa hela Novellen Ärren på min själ, HELT GRATIS
– Dags att agera!
📢 Vad tycker du om detta ämne? Har du egna erfarenheter eller tankar? Lämna en kommentar! ❤️ Gillade du det här inlägget? Dela det med någon som kan behöva läsa det!
Dela gärna dina tankar i kommentarerna nedan, eller klicka på den gröna bubblan till vänster!
Prenumerera på Bloggen så du inte missar något.
Och glöm inte att trycka på hjärtat ❤️ om ni gillade inlägget
